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体温調節が苦手な赤ちゃんの部屋の適温は?アイスノンを活用して体温調節をしてあげよう!

体温調節が苦手な赤ちゃんの部屋の適温は?アイスノンを活用して体温調節をしてあげよう!

 赤ちゃんは体温調節が苦手!未熟児の赤ちゃんはさらに苦手なので、体温調節に注意しよう

赤ちゃんの平熱は少し高めの子もいれば、低めの子もいますが、37度前後。大人に合わせていると汗をかいて体を冷やしてしまったり、暑くなって調子が悪くなってしまうことがあります。しかし赤ちゃんはまだまともに体温調節ができません。未熟児の子であればなおさらです。それは体温を調節する自律神経が発達していないから。しっかりと体温管理をし、快適に過ごせるようにしてあげましょう。

赤ちゃんは汗をかいたからといってミルクは多く飲めない

赤ちゃんはミルクから水分摂取をしていますが、汗を大量にかいたからといって、大人のように突然たくさんの水分は摂取できません。そのため、お布団やお包み、洋服で調節したり、それでも暑い場合にはアイスノンなどを使って涼しくしてあげる必要があります。また、赤ちゃんは新陳代謝が活発で汗をかきやすいので脱水症状にならないように注意しましょう。

また洋服で体温調節をする場合に、上半身を裸にしてはいけません。薄手のものであっても、汗をしっかり吸う綿の洋服を着させておくといいでしょう。

赤ちゃんの体温調節時のアイスノンの使い方

アイスノンを直接体につけてはいけません。一部だけが極度に体温が下がってしまい、危険な状況になることも。では赤ちゃんに対してどのように使ったらいいでしょうか。

アイスノンをタオルなどで適度に包み、なんとなく冷たさを感じる程度にしてください。ずっと当たっていると意外と冷えるものなので、なんとなく冷たさを感じる程度で十分です。それを背中に当てます。大きいものだとごつごつしてしまうので、小さいものをなるべく平たく凍らせましょう。

もしちょうどよくアイスノンを設置できない場合には、枕元や赤ちゃんの両サイドなどに話しておいてください。この場合は赤ちゃんが触れなければ包まなくても大丈夫です。これでアイスノン自体の冷気で赤ちゃんの周りの空気が冷やされ、少しの風で赤ちゃんに冷えた空気が当たります。

大人の感覚はあてにならない?涼しくしてあげる程度を意識して

いきなり冷やすと赤ちゃんも驚きますし、体調を崩してしまう可能性があります。涼しくしてあげる程度を意識してください。また、赤ちゃんの適温は20度~25度位です。大人の感覚ではそれぞれ違うために20度では暑く感じる人もいれば寒く感じる人もいます。感覚で暑い寒いと調節していると赤ちゃんも戸惑いますので、温度差が5度程度の範囲内でキープしてあげるようにしましょう。

季節は冬でしたがNICU、GCUでも20度から25度で一定の温度を保っていました。

外に出るようになった場合、外気温との差は5度程度がいいと言われています

外に出るようになった場合、突然に温度が変わると赤ちゃんも体調を崩してしまいます。頻繁に外に出るようになったら外気温に合わせ、部屋の温度も季節ごとに上下させましょう。季節ごとの目安の温度は以下を参考にしてください。また湿度は50パーセント前後(40~60%)を保つようにしてください。

  • 春 25度
  • 夏 26~28度
  • 秋 22~25度
  • 冬 20~23度

おおむね20度~25度を保っていれば問題ありません。また合わせて湿度管理をする必要もありますので、ベビーベッドに温度湿度計があるといいですね。

クーラー、暖房などエアコンの風は直接当てない

また同じ20度でも、クーラーが当たりっぱなしの20度ではクーラーの風に体温を奪われて、実際はもっと低くなります。更に乾燥も進んでしまいます。クーラーや暖房の風が直接当たらないように注意してください。加湿器も直接加湿が当たらないようにしてください。設定よりも赤ちゃん近辺の湿度が高くなってしまいます。

また暖かい空気は上へ、冷たい空気は下にたまります。エアコンや暖房を使用するときにはこの点にも注意してください。

適度に換気をしてください

泣いていた赤ちゃんが外に出たら泣き止んだということはありませんか?気分が変わる、外を気にしていると様々な理由がありますが、空気が変わることも泣き止む理由のひとつ。部屋の空気が淀むと赤ちゃんは気分が晴れず、泣きがちです。またずっと同じ空気だと体を冷やしたり、汗をかきすぎてしまいがちです。適度に換気をしましょう。

Toru Matsura

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2015年15月874gの息子(ひのくん)誕生。子育てに奮闘中。猫命。中学校の英語の先生がマツウラでMatsuraと書いていたので真似して使い続け、今に至る。

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